Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из самых распространенных причин ухудшения здоровья во всем мире.
Почему движение важно для сердца
Сердце — это мышца, и, как любая мышца, оно становится сильнее при умеренных нагрузках. Во время физической активности улучшается кровообращение, сосуды становятся более эластичными, а ткани организма получают больше кислорода.
Регулярные тренировки помогают:
- снижать артериальное давление;
- уменьшать уровень “плохого” холестерина;
- поддерживать нормальный вес;
- снижать риск развития диабета;